夕方万歩計を外したら、
あらら偶然６６６６歩。
健康のためには一日8000歩とか10000歩とかよく聞きますが、、
なかなか、、、で、せめて5000歩と思ってます。
それでも毎日コンスタントに5000歩と思うと続かないので、１週間で35000歩いけば⭕️という事に。
昨日3000歩、一昨日2000歩しか歩かなかったとしたら、今日は10000歩目指して帳尻を合わせる感じです。
雨が続いて歩けない時は
古い風呂椅子を使って踏み台昇降をします。
下のお宅にご迷惑にならないように、マットを敷いて、静かに乗り降り。
100回やるだけで腿がパンパン。
本当はこれ毎日やればいいのだけど、なかなか、、、
でもね、例えば１週間に二日やって五日休んでも１年で100日やってる。
たいしたもんです♪♪
ユルい仕組みでユルく続けるのが私には合ってるみたいです。
