この本にはヨガのポーズの実践方法は
何も載っていません。
どんな人にもあてはまる「心をどう
しましょうか？」という内容です。
私達は感情の奴隷です。
感情豊かな事は素敵ですが、怒りや
恨み、嫉妬などの悪感情には振り回され
ないようにしたいものです。
（難しいですが）
感情は変化します。 変化するものは
本当の自分ではない、とあります。
感情から解放された時、本当の自己を
知り、平和で自由な状態に至る事が
可能に、と。
そんな自由に生きるためのヒントが
4章84項目。
ちょっと行き詰まった時のために
傍に置いておきたい小さな本です。
